Voulez-vous Slim Fast, devrait gruau petit déjeuner ou des fruits?
Jakarta, Si vous mettez en œuvre un programme de perte de poids, devrait choisir un petit déjeuner sain. Cependant, quel est le meilleur, le petit déjeuner avec des flocons d'avoine ou des fruits? Pour le petit déjeuner et le dîner, je suggère d'utiliser des flocons d'avoine. La raison de la farine d'avoine, peut ajouter des protéines (lait faible en gras) comme diluant, a déclaré le nutritionniste diplômé de l'Université de Sydney, Leona Victoria Djajadi MND.Lire également: Pour un cerveau sain et Concentration Hausse, Yuk déjeuner Menu oeufs selon Victoria, avoine est une option de petit déjeuner qui est meilleure en raison de sa teneur élevée en fibres et peut réduire le mauvais cholestérol (LDL-cholestérol). De plus, la combinaison de protéines et de fibres fait de l'avoine un choix de remplissage et saine. Les protéines vont vous faire vous sentir rassasié plus longtemps, aider à stabiliser le sucre dans le sang et construire la masse musculaire, a ajouté Victoria. Un autre avantage, un bol de farine d'avoine peut servir de substitut pour le riz, peut être mangé avec du miel ou des morceaux de fruits, ou avec des plats d'accompagnement tels que la viande, les œufs, le poisson ou le suwiran poulet.Untuk peut être utilisé comme un saupoudrage sur gruau ou comme une collation le matin ou l'après-midi, a déclaré le propriétaire du compte Twitter @ Leona_victoria. Le plus important du programme de perte de poids est une diminution stable et durable, pas de régime haut-bas ou yo-yo. Et, l'engagement de faire de la nourriture saine un mode de vie sain pour se sentir facile et agréable à vivre. Ensuite, exercez-vous régulièrement et pensez certainement positif à vous-même. Sports 4-5 fois par semaine minimum 30 minutes par jour. Commencez avec un sport léger comme une promenade tranquille et monter et descendre les escaliers, pungkas Victoria.Lire aussi: Astuces Slim Ala Expert: Chew Food Minimal 35 fois (hrn / haut)
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